3B Back W-extension
0:22 · VSGL.NL Voeding en sport - gezonde leefstijl · 2025-09-24
Handen gestrekt voor je, nek in een lijn met je rug. Til je benen, hoofd, borst en armen van de vloer. Dan beweeg je je ellebogen naar achteren en weer terug. Kom omlaag. Herhaal.